5 Jenis Lauk Pauk yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Lambung, Ada Tempe dan Telur

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Bagi penderita asam laambung memang sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Pentingnya memperhatikan jenis makanan bagi penderita asam lambung adalah sebuah kewajiban yang harus dilakukan.

Berikut ini akan ada beberapa lauk dan pauk yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Pasalnya, ada beberapa makanan yang justru jadi penyebab dari naiknya asam lambung.

Asam lambung yang naik biasanya ditandai dengan heartburn, pahit di tenggorokan, perut kembung, mual dan kepala pusing.

• Ada Asam Lambung, 4 Makanan Ini Baik Dikonsumsi dan 11 Makanan Juga Perlu Dihindari

Kondisi yang tidak nyaman ini tentunya akan mengganggu aktivitas kita dalam sehari-hari.

Maka dari itu, sangat penting sekali bagi penderita asam lambung untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Dikutip dari Mayo Clinic, asam lambung bisa tetap terjaga dengan cara makan porsi kecil dan sering.

Selain itu, hindari juga makanan dan minuman yang bisa memicu iritasi lambung seperti makanan pedas, asam, digoreng atau berlemak.

Dikutip dari berbagai sumber, inilah rekomendasi lauk pauk untuk penderita asam lambung.

• Bolehkah Pisang Dikonsumsi untuk Orang yang Sedang Naik Asam Lambung?

1. Makanan yang mengandung Omega 3

Kamu yang menderita asam lambung sebaiknya rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3.

Omega 3 EPA dan DHA yang ditemukan dalam ikan umumnya mempunyai sifat anti-inflamasi sehingga membantu mengatasi peradangan, termasuk peradangan lambung.

Contoh ikan yang mengandung omega 3, ikan salmon, tuna, ikan kembung dan ikan tongkol.

Dalam mengonsumsinya, hindari penggunaan santan, dan bumbu MSG atau garam berlebih.