Pola Hidup Sehat

Daftar 9 Buah yang Baik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dari Diabetes

Sebut saja kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik menda

AFP PHOTO / Christof Stache
Piring berisi buah-buahan untuk cegah naiknya kadar gula darah. 

Kandungan vitamin C pada jambu biji bahkan terhitung dua kali lebih banyak daripada kandungan vitamin C pada jeruk manis.

Satu buah jambu biji berukuran sedang mengandung empat kali lebih banyak vitamin C dan betakaroten, dibandingkan dengan satu buah jeruk.

Tak hanya itu, jambu biji juga kaya akan kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin B yang juga berguna bagi tubuh.

Manfaat dan Nutrisi Petai, Juga Dikenal Sebagai Obat Diabetes

3. Semangka

Buah semangka antara lain mengandung 93,4 persen air, 0,5 persen protein, 5,3 persen karbohidrat, 0,1 persen lemak, 0,2 persen serat, 0,5 persen abu, serta mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Semangka juga mengandung asam amino sitrullin, asam amino asetat, asam malat, asam fosfat, arginine, betain, likopen, karoten, natrium, kalium, fruktosa, dekstrosa, dan sukrosa.

Karena kandungan nutrisinya tersebut, semangka dipercaya memiliki ragam manfaat berikut:

Mengatasi kencing manis
Sebagai antioksidan penjegal penyakit diabetes melitus
Sebagai makanan diet
Obat sariawan
Mengatasi hipertensi dan anemia
Sebagai viagra alami
Memperbaiki kualitas sperma
Mengatasi gangguan buang air
Membersihkan ginjal
Antiradikal bebas
Membantu meningkatkan daya ingat
Mengatasi jerawat

Obat Tradisional dan Makanan Sehat untuk Diabetes Adalah Tempe, Ini Kata Ahli

4. Stroberi

Selain dimakan langsung, buah yang memiliki nama latin Fragraria chiloensis ini kerap digunakan sebagai bahan dasar jus, selai, dan hiasan kue.

Stroberi termasuk buah yang mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang baik untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.

Satu gelas stroberi dilaporkan bisa mengandung serat dan sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian hingga 136 persen.

Kandungan zat gizi pada stroberi tersebut juga bermanfaat untuk:

Memperlancar pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubu
Mencegah degenerasi macula
Menurunkan tekanan darah tinggi

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved