Pola Hidup Sehat

Daftar 9 Buah yang Baik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dari Diabetes

Sebut saja kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik menda

AFP PHOTO / Christof Stache
Piring berisi buah-buahan untuk cegah naiknya kadar gula darah. 

5. Pir

Buah pir kaya akan gizi dan memiliki banyak manfaat.

Buah ini di antaranya berkhasiat sebagai antikanker, antibakteri, dan dapat menahan reaksi alergi terhadap suatu makanan lain.

Pir mengandung asam klorogenik dan asam hidroksi sinnamik yang berperan sebagai antioksidan dan mencegah petumbuhan bakteri Shigella sonne penyebab gangguan sistem pencernaan.

Selain itu, pir juga kaya akan vitamin C dan provitamin A sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan atau mencegah timbulnya beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain.

Khasiat Daun Jambu Biji untuk Diabetes, Juga Sangat Baik Melancarkan Pencernaan

6. Plum

Buah plum dapat dimakan segar maupun setelah dikeringkan.

Buah ini dilaporkan memiliki kandungan zat fito yang dikenal sebagai asam neoklorogenik dan klorogenik yang berfungsi sebagai antioksidan.

Plum juga mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat membantu melindungi tubuh dari asma, barah kolon, osteoarthritis, dan artritis rheumatoid.

Selain itu, plum kaya akan kumpulan vitamin B kompleks, vitamin B6, vitamin K, asam pantotenik, sorbitol, isatin, kalium, florida, dan zat besi.

Selain mampu menjadi antioksidan penjegal penyakit diabetes melitus, manfaat plum juga dapat berwujud:

Mencegah kerusakan pada neuron dan lemak yang membentuk sebagian membrane sel
Memperlancar peredaran darah
Meningkatkan penglihatan
Mencegah kanker dan tumor
Mencegah penyakit jantung
Mengobati sembelit
Membentuk sel darah merah
Mengatur detak jantung dan tekanan darah

7. Apel

Buah apel termasuk buah yang juga banyak digemari masyarakat Indonesia.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved