7 Jenis Cemilan Diabetes yang Enak dan Bergizi, Termasuk Buah dan Coklat

Dengan pilihan camilan ini, para penderita diabetes tetap bisa ngemil, tanpa harus khawatir dengan lonjakan kadar gula dalam darah. Adapun pilihan camilan untuk penderita diabetes yang sehat dan lezat tersebut di antaranya adalah sebagai berikut :

Buah segar

Tetap ingin menikmati rasa manis walaupun menderita diabetes? Buah segar adalah jawaban yang sehat.

Dalam hal ini, pilihlah buah manis yang mengandung serat, vitamin dan mineral, serta antioksidan yang baik untuk tubuh. Adapun jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi adalah alpukat, pir, jeruk, apel, dan kiwi.

Telur rebus

Kaya akan protein baik, telur rebus menjadi alternatif camilan sehat untuk para penderita diabetes selanjutnya.

Diketahui bahwa dalam sebutir telur rebus terkandung sekitar 7 gram protein. Telur rebus juga memiliki kandungan kalium yang baik untuk kesehatan jantung.

Meskipun begitu, penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi telur rebus ini secara berlebihan mengingat kandungan kolesterol pada bagian kuning telurnya yang cukup tinggi.

• Pakai Jahe untuk Obati Penyakit Diabetes, Mampu Turunkan Gula Darah dan Kolestrol

Cokelat hitam

Bagi penderita diabetes yang ingin merasakan lezatnya cokelat, maka jenis dark chocolate atau cokelat hitam bisa menjadi alternatif terbaik.

Dalam hal ini, cokelat hitam memiliki kandungan polifenol yang dapat memperbaiki sensitivitas insulin. Pada akhirnya, mengonsumsi cokelat hitam dengan kandungan 70 persen kakao dapat menjaga gula darah tetap stabil.

Greek yogurt

Camilan untuk penderita diabetes berikutnya yang tidak bisa dilewatkan adalah greek yogurt. Dalam hal ini, yogurt selalu bisa menjadi alternatif camilan yang kaya protein dan probiotik yang tentunya aman bagi para penderita diabetes.

Pastikan produk yang dipilih adalah produk yogurt bebas lemak dan gula dan memiliki kandungan gizi yang cukup.

Kacang-kacangan