Mengenal Makanan yang Sangat Baik untuk Asam Lambung dan GERD

Enzim papain ini akan mempermudah proses pemecahan protein sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan.

Dengan kata lain, secara tidak langsung enzim papain dalam pepaya dapat meredakan gejala penyakit asam lambung.

5. Daging tanpa lemak

Pada umumnya, daging dapat memicu munculnya gejala penyakit asam lambung karena banyak mengandung minyak.

Akan tetapi, Anda tetap bisa mengonsumsi daging asalkan mengandung lemak yang rendah. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengolah daging ayam atau sapi dengan cara di kukus atau dipanggang.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi lemak sehat yang berasal dari minyak zaitun, minyak biji bunga matahari, dan alpukat.

• Cara Mengatur Posisi Tidur Jika Asam Lambung Naik

Makanan yang Perlu Dihindari

Bagi Anda penderita penyakit asam lambung sebaiknya menghindari beberapa makanan yang dalam memicu kambuhnya penyakit asam lambung.

Beberapa pemicu penyakit asam lambung, yaitu tomat, bawang merah, bawang putih, dan makanan pedas.

Tidak hanya itu, beberapa buah-buahan juga perlu dihindari terutama buah yang memiliki rasa asam, seperti jeruk dan lemon.

Demikianlah informasi mengenai makanan yang baik untuk asam lambung yang perlu Anda perhatikan.

Walaupun makanan tersebut dapat mencegah kambuhnya asam lambung, tetapi perlu didukung juga dengan beberapa kebiasan yang sehat seperti menjauhi minuman alkohol, tidak merokok, dan rajin berolahraga.

Selain itu, sangat disarankan untuk makan dalam porsi yang kecil, tetapi sering daripada dalam porsi yang besar namun sedikit. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News