Mengenal Makanan yang Sangat Baik untuk Asam Lambung dan GERD

Serat bergizi pada kandungan otmeal membuatnya menjadi makanan yang baik bagi asam lambung.

Serat dalam oatmeal dapat meringankan gejala penyakit asam lambung karena dapat menyerap asam lambung.

Tidak hanya itu, oatmeal juga memiliki kandungan mineral, antioksidan dan vitamin yang dapat mengurangi kadar gula dan kolesterol, menurunkankan berat badan, dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Perlu diperhatikan, sebaiknya hindari mengonsumsi oatmeal dengan susu kental dan menggantinya dengan susu rendah lemak.

• Obat Asam Lambung Paling Rekomended bisa Didapat dari Apotek : Meredakan Sekaligus Mengobati

2. Sayuran Hijau

Makanan yang baik untuk asam lambung yang selanjutnya, yaitu sayuran hijau seperti bayam, kacang panjang, brokoli, kangkung, sawi, dan selada.

Hal ini karena sayuran hijau memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah sehingga akan mengurangi peningkatan asam lambung.

Tidak hanya itu, sayuran hijau juga sangat mudah dicerna sehingga pengosongan lambung cepat terjadi. Dengan begitu, kemungkinan asam lambung untuk kembali ke kerongkong akan semakin kecil.

3. Pisang

Makanan yang baik untuk asam lambung pertama, yaitu pisang. Hal ini karena, pisang memiliki pH yang mendekati netral sehingga bisa meringankan gejala penyakit asam lambung.

Selain itu, pisang memiliki tekstur yang lumat sehingga dapat membantu membentuk lapisan pelindung kerongkongan yang mengalami iritasi.

Tidak hanya itu, kandungan serat dalam pisang juga dapat mencegah sembelit dan melancarkan kerja usus.

• Cara Mengatasi Sakit Kepala Karena Asam Lambung, Mana yang Harus Diobati?

4. Pepaya

Mungkin banyak dari Anda yang sering mendengar bahwa pepaya sangat baik untuk melancarkan buang air besar.

Namun ternyata, pepaya juga sangat baik untuk penderita penyakit asam lambung. Hal ini berkat kandungan enzim papain yang ada di pepaya.