Cara Sederhana Cegah Asam Lambung atau Gerd Cukup Lakukan Pola Hidup dan Makan Berikut
Seperti nyeri ulu hati, kembung, mual, dada terasa panas seperti terbakar, dan mulut terasa asam.
lihat foto
Merokok dapat mengurangi produksi air liur yang dapat memicu melawan efek refluks asam lambung.
Jika air liur lebih sedikit, asam yang naik ke kerongkongan sulit dinetralkan sehingga rentan terkena asam lambung.
Banyak Minum air putih
Banyak minum air putih dapat menurunkan dan mencegah asam lambung. Hal ini dikarenakan air memiliki PH netral yang dapat meningkatkan PH makanan yang bersifat asam.
Makanya upayakan minum air putih yang cukup setiap harinya agar kinerja pencernaan dan mencegah naiknya asam lambung.
Pola Gaya Hidup Sehat
Pola hidup sehat sangat membantu mencegah naiknya asam lambung. Makan teratur, tidur teratur dan cukup, dan rajin berolahraga dapat membantu kamu menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
Atur waktu makanan dan upayakan untuk setiap tidak terlalu kenyang bisa diantur menjadi 5 atau 6 porsi kecil dalam sehari.
