Cara Sederhana Cegah Asam Lambung atau Gerd Cukup Lakukan Pola Hidup dan Makan Berikut

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Akhir-akhir ini penyakit asam lambung atau gerd (Gastroesophageal Reflux Disease) kerap diderita banyak orang.

Tidak hanya orang dewasa bahkan anak-anak juga bisa berpotensi terkena penyakit asam lambung.

Asam lambung telah menjadi musuh bagi kebanyakan orang.

Penyakit ini dapat menimbulkan rasa yang menyiksa membuat siapapun tidak nyaman saat terkena asam lambung.

Seperti nyeri ulu hati, kembung, mual, dada terasa panas seperti terbakar, dan mulut terasa asam.

Bagi penderita asam lambung atau yang belum ada cara sederhana mencegah penyakit asam lambung.

Untuk mencegah asam lambung naik diperlukan gaya hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

• Ciri-ciri Asam Lambung Parah dan Cara Mengatasinya Secara Alami atau Pakai Obat Apotek

Berikut Cara Mencegah Asam Lambung

Asam lambung yang diderita setiap orang memiliki penyebab atau pemicu yang berbeda-beda tentunya.

Makanya secara umum ada beberapa langkah sebagai cara untuk mencegah munculnya asam lambung kambuh atau muncul.

Namun secara umum pemicu dari munculnya asam lambung akibat pola hidup dan makanan, makanya perlu ada perubahan dari pola hidup dan makanan yang dikonsumsi sebagai berikut :

Konsumsi Makanan Berserat

Khusus penderita asam lambung makanan yang dikonsumsi upayakan memiliki serat tinggi. Seperti buah, sayuran dan olahan susu.

Dari beberapa jurnal kesehatan buah Pisang baik untuk dikonsumsi karena memiliki kandungan serat tinggi yang dapat mencegah gangguan pencernaan karena mengandung pektin.

Yogurt termasuk olahan susu yang dapat mencegah ketidaknyamanan pada perut karena yogurt mengandung probiotik yaitu bakteri baik yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.