Apa Dampak Tidur Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh?

- Usia 13 sampai 18 tahun, 8-10 jam sehari

- Usia 18 sampai 60 tahun, 7 jam sehari

- Usia 61 sampai 64 tahun, 7-9 jam sehari

• Cara Mudah Tidur Langsung Lelap dan Nyenyak Hanya Dalam Waktu 60 Detik

Bagaimana Kalau Kekurangan Jam Tidur?

Waktu tidur yang kurang, membuat seseorang lebih mudah mengantuk pada siang hari.

Apalagi, kurangnya waktu tidur berkualitas juga memengaruhi kesehatan, lo.

Tubuh pasti lebih mudah sakit, karena sel tubuh tidak bisa diperbaiki dengan cepat atau organ tubuh kurang istirahat.

Berikut, gangguan kesehatan yang kemungkinan terjadi ketika kita kekurangan jam tidur.

- Tekanan darah tinggi

- Diabetes

- Penyakit jantung

- Obesitas

- Stres

Bagaimana Kalau Kelebihan Jam Tidur?

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kalau kebanyakan tidur juga tidak baik bagi teman-teman.