8 Camilan untuk Penderita Diabetes agar Kadar Gula Darah Tidak Melonjak

Kacang ini juga mengandung mineral mangan, vitamin B, magnesium, protein, lemak sehat, dan serat.

Studi yang diterbitkan pada jurnal Metabolic Syndrome and Related Disorders ini menunjukkan potensi kacang almond dalam menjaga kadar gula darah.

Sebanyak 58 orang diminta mengonsumsi kacang almond setiap hari selama 24 minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa kadar gula darah jangka panjang mengalami penurunan sebesar 3%. 

Di samping itu, kacang ini juga diketahui memberikan manfaat lain seperti menjaga kesehatan jantung dan membantu mengurangi kadar kolesterol.

7. Keju parut

Jika ingin memakan makanan ringan yang aman bagi diabetes, kita bisa menjadikan keju parut sebagai makanan ringan.

Keju parut memiliki kandungan protein yang sangat kaya.

Keju dapat meningkatkan tingkatan energi.

Makanan ringan ini sangat aman bagi penderita diabetes.

Ini merupakan kabar bahagia untuk pecinta keju.

8. Selai kacang

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, selai kacang merupakan salah satu camilan sehat bagi penderita diabetes.

Ini adalah pilihan terbaik untuk dijadikan sebagai makanan ringan.

Selai kacang mengandung banyak protein yang dapat menghilangkan rasa lapar.

Agar jadi makanan ringan kaya energi, kita bisa memakan selai kacang dengan roti.

Namun pilih roti gandum, dan cukup mengoleskannya tipis-tipis.

Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Camilan Sehat Bagi Penderita Diabetes yang Direkomendasikan

(*)