Pola Hidup Sehat
4 Makanan Berserat Tinggi yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil
Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, tentu kamu harus mengetahui makanan apa saja yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Telur bukan saja memiliki kandungan protein yang bagus untuk tubuh.
Namun, telur juga memiliki serat yang baik untuk dikonsumsi oleh Moms saat hamil.
Serat yang terdapat pada telur baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada janin, dan juga dapat mencegah cacat pada bayi saat lahir.
3. Kacang-kacangan
Kacang polong dan kacang kedelai merupakan jenis kacang yang bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Kedua kacang ini kaya akan serat dan juga kandungan vitamin B yang berguna untuk menjaga kesehatan Moms dan janin dalam kandungan.
Selain itu, kacang-kacangan ini juga berguna bagi Moms yang harus menjalankan diet saat hamil.
• 3 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Secara Mentah, Ada Kacang dan Umbi
4. Ubi Jalar
Seperti yang kita ketahui, memakan ubi berguna untuk mengatasi sembelit.
Ubi memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, sehingga dapat mencegah dari sembelit.
Selain sembelit, ubi juga berguna untuk menjaga kandungan gula darah pada tubuh.
Dengan kandungan serat dan nutrisi yang tinggi, ubi juga bisa menjadi penangkal zat-zat berbahaya pada tubuh. (*)
