Pola Hidup Sehat
4 Makanan Berserat Tinggi yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil
Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, tentu kamu harus mengetahui makanan apa saja yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Selama hamil, menjaga pola makan sangat penting apalagi untuk menutrisi calon sang buah hati.
Tujuannya, agar anak yang ada dalam kandungan dapat berkembang dengan baik.
Salah satu nutrisi yang harus kamu penuhi adalah serat.
Makanan yang mengandung serat tinggi nyatanya baik untuk mencegah sembelit pada saat hamil.
Selain itu juga, serat yang cukup dapat membuat kenyang tanpa perlu makan banyak.
• Membandingkan Pfizer dan Moderna sebagai Vaksin Booster Covid-19 dan Keampuhan Lawan Omicron
Bahkan, memenuhi kebutuhan serat harian dapat mencegah Moms dari masalah gula darah dan juga penyakit jantung.
Maka dari itu, serat sangat dibutuhkan, karena memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kandungan.
Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, tentu kamu harus mengetahui makanan apa saja yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil.
Melansir dari Parenting First Cry, berikut beberapa makanan kaya akan serat yang baik untuk ibu hamil.
• 5 Sayuran yang Tak Dianjurkan Dimakan Mentah-mentah, Bahayakan Kesehatan
1. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan ikan yang kaya akan omega-3 yang bagus untuk kesehatan tubuh kita.
Selain itu, ikan salmon juga mengandung serat yang baik untuk kandungan.
Ikan salmon baik bagi janin dalam kandungan karena berguna untuk membentuk otak dan mata bayi lo.
Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi ikan salmon yang mentah. Ikan salmon harus tetap kamu olah terlebih dahulu sebelum dimakan.
• Bisa Bermanfaat untuk Suburkan Tanaman, Olah Cangkang Kulit Telur dengan Cara Berikut
2. Telur
