Cara Cepat Tidur untuk Orang yang Susah Tidur di Malam Hari atau Insomnia

Tapi, bagi yang mengalami kesulitan tidur, maka keadaan itu jelas sangat menyiksa............................

Editor: Jimmi Abraham
Pixabay/Cuncon
Ilustrasi tidur. 

Makan makanan kecil yang manis sebaiknya dihindari sebelum berangkat tidur.

Demikian juga minuman yang mengandung alkohol, the serta kopi harus dihindari, terutama sore hari.

7. Mandi hangat

Dianjurkan mandi air hangat dan minum susu hangat menjelang tidur dan kecilkan lampu atau padakan lampu penerangan di kamar.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat-obatan"

(*)

Sumber: Kompas.com
Rekomendasi untuk Anda
Ikuti kami di
AA

Berita Terkini

Berita Populer

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved