Cara Cepat Tidur untuk Orang yang Susah Tidur di Malam Hari atau Insomnia

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Bagi orang yang tidak pernah mengalami kesulitan tidur atau insomnia, bisa jadi akan menganggap bahwa penderita hanya mengada-ada.

Tapi, bagi yang mengalami kesulitan tidur, maka keadaan itu jelas sangat menyiksa.

Tak heran jika kemudian ada penderita yang memilih jalur cepat dengan mengonsumsi obat-obatan.

Selain memiliki efek samping, jarang disadari bahwa obat-obatan justru akan menimbulkan kesulitan baru.

Di artikel ini, ada cara cepat tidur untuk orang yang susah tidur di malam hari.

(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)

• Posisi Tidur Bayi saat Pilek Harus Diperhatikan Orangtua ! Lakukan 3 Cara agar Bayi Tidur Nyenyak

Penyebab sulit tidur

Gejala sulit tidur atau insomnia biasanya digambarkan pada kondisi seseorang yang sangat lelah dan telah dapat membayangkan tidur nyenyak, tapi hilang rasa kantuknya begitu badan sampai di kasur.

Bisa juga, seseorang yang terbangun di tengah malam dan tidak dapat tidur kembali.

Gangguan tidur semacam ini kadang-kadang sukar dihindari oleh sebagian orang dan tentu dapat menimbulkan penderitaan bagi mereka.

1. Apnea tidur

Salah satu kelainan tidur yang sering terjadi serta sangat mengganggu penderitanya, yakni apnea tidur.

Penderita biasanya tidur dengan mengorok dan ketika berangkat tidur umumnya dalam keadaan rileks.

Keadaan rileks ini mengakibatkan jalan napas bagian atas mengempis dan berhenti bergerak. Akibatnya, penderita berhenti bernapas, sehingga membuatnya terbangun.

Pada saat terbangun, pernapasannya sudah normal kembali.