Cara Menghindari Diabetes Tipe 2 di Usia Muda

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Anda tak perlu khawatir lantaran penyakit diabetes tipe 2 bisa dicegah.

Cara mencegah diabetes tipe 2 cukup mudah yakni merubah gaya hidup. 

Umumnya, faktor yang meningkatkan risiko diabates adalah makanan, minuman dan serta malas berolahraga. 

Jika anda tidak inginkan terkena penyakit diabetes tipe 2 di usia muda. Berikut tips mencegah diabetes tipe 2 :

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Cara Merawat Luka Diabetes di Kaki ! Ketahui Ciri-ciri Luka Diabetes di Kaki dan Penyebabnya

1. Mengurangi asupan gula 

Banyak penelitian yang sudah mengaitkan, antara konsumsi gula dengan risiko diabetes tipe 2.

Diabetes memang bisa dipicu oleh banyak faktor, termasuk gaya hidup tak sehat. 

Para ahli meyakini, minuman dan makanan bergula tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe II, baik secara langsung maupun tak langsung.

2. Menjadikan air putih sebagai minuman utama 

Alih-alih tiap hari mengonsumsi minuman kekinian dengan rasa yang super manis, Anda sebaiknya lebih sering minum air. 

Asal tahu saja, air putih menjadi minuman paling aman, untuk membuat tubuh senantiasa terhidrasi.

Lainnya, air putih bisa meningkatkan kendali tubuh terhadap kadar gula darah, serta respons insulin.

• Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan 2 ! Jangan Sampai Salah Walaupun Sama-sama Terkait Kadar Gula Darah

3. Olahraga teratur 

Rutin melakukan aktivitas fisik memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk sebagai cara mencegah diabetes.