Manfaat Pare untuk Darah Tinggi, Kenali Ciri - ciri Darah Tinggi

Pare merupakan pilihan menu yang bagus untuk diet menurunkan berat badan karena rendah kalori namun tinggi serat.

Ini mengandung sekitar 2 gram serat dalam setiap 94 gram pare.

Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat, membantu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar dan nafsu makan.

Oleh karena itu, mengganti makanan berkalori tinggi dengan manfaat pare dapat membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian juga menunjukkan, manfaat sayur pare dapat memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

Pare bisa dinikmati mentah atau dimasak dalam berbagai resep.

Bahkan, bisa digoreng, dikukus, dipanggang, atau bahkan dilubangi dan diisi dengan isian pilihan seperti daging. Itulah segudang manfaat pare untuk kesehatan.

• 16 Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol, Akibat Jika Kedua Penyakit Ini Tak Terkontrol?

Meski rasanya pahit, tak perlu ragu untuk memilih pare sebagai opsi menu makanan harian.

Banyak orang tidak sadar memiliki penyakit darah tinggi karena gejalanya mirip dengan penyakit lain.

Ciri-ciri darah tinggi naik yang perlu diwaspadai, antara lain:

• Sakit kepala, terutama di pagi hari
• Mimisan
• Detak jantung tidak teratur
• Merasakan gangguan penglihatan
• Telinga berdengung
• Badan terasa lelah
• Mual
• Muntah
• Bingung Rasanya cemas
• Nyeri dada
• Otot tremor

Perlu diingat, beberapa gejala darah tinggi di atas baru muncul ketika tekanan darah tinggi sudah sangat parah atau orang mengalami krisis hipertensi.

Untuk itu, Anda tidak bisa hanya mengandalkan ciri-ciri darah tinggi naik di atas untuk mengidentifikasi penyakit ini.

Penyakit darah tinggi paling akurat dideteksi dengan alat pengukur tekanan darah.

Apabila hasil tekanan darah di atas normal selama dua hari berturut-turut, ada baiknya Anda segera berkonsultasi ke dokter untuk mengontrol penyakit.

Sebagian Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Ciri-ciri Darah Tinggi Naik yang Perlu Diwaspadai"

Sebagian Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "6 Manfaat pare untuk kesehatan, bisa turunkan tekanan darah dan berat badan"