Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat , Batu Ginjal & Diabetes ! Mengandung Purin Tinggi

Ikan sarden dan teri mengandung purin tinggi. 

4. Minuman manis 

Berbagai penelitian telah membuktikan hubungan antara hiperurisemia, asam urat, dan kondisi serupa dengan konsumsi gula berlebihan. 

Purin yang terkandung dalam sirup jagung mengandung fruktosa tinggi yang sering dihubungkan dengan meningkatnya tumpukan kristal dan gejala lainnya. 

Makanan alternatif rendah purin 

Jika Anda menderita asam urat atau komplikasi kesehatan terkait purin lainnya, dokter akan merekomendasikan untuk melakukan diet rendah purin. 

Berikut makanan alternatif yang mengandung purin rendah 

• Telur
• Kacang-kacangan dan polong-polongan 
• Buah-buahan 
• Biji-bijian 
• Sayuran (kecuali asparagus, kembang kol, bayam, jamur, dan kacang hijau) 
• Produk susu rendah lemak 
• Unggas
• Kepiting, salmon, dan herring

Anda pun bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi jeruk dan ceri yang berperan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat. 

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Purin tinggi memicu masalah kesehatan, hindari makanan berpurin tinggi berikut ini"

(*)