11 MANFAAT Buah Melon untuk Kesehatan, Terbukti Mampu Normalkan Gula Darah dan Tekanan Darah

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Melon (Cucumis melo L.) merupakan nama buah sekaligus tanaman yang menghasilkannya yang termasuk dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae.

Buahnya biasanya dimakan segar sebagai buah meja atau diiris-iris sebagai campuran es buah.

Bagian yang dimakan adalah daging buah (mesokarp).

Teksturnya lunak, berwarna putih sampai merah, tergantung kultivarnya.

• JAMBU BIJI Obat Ampuh Sembuhkan Banyak Penyakit, Diantaranya Darah Tinggi Hingga DBD

Dengan mengonsumsi sepotong melon seberat 100 gram, Anda bisa mendapatkan kandungan gizi sebagai berikut.

• Energi: 36 kkal
• Protein: 0,5 gram
• Lemak: 0,15 gram
• Karbohidrat: 9 gram
• Serat: 9 gram
• Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram
• Riboflavin (vitamin B2): 0,01 miligram
• Niasin (vitamin B3): 0,4 miligram

• APAKAH Kacang Mete Mengandung Kolesterol ? Ini 7 Manfaat Kacang mete untuk Kesehatan

• Asam pantotenat (vitamin B5): 0,16 miligram
• Vitamin B6: 0,09 miligram
• Vitamin C: 18 miligram
• Kalsium: 6 miligram
• Besi: 0,17 miligram
• Fosfor: 11 miligram
• Kalium: 228 miligram
• Natrium: 18 miligram
• Zinc: 0,09 miligram

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Buah melon kaya akan air sehingga dapat menuntaskan dahaga Anda.

Selain itu, rasa buah melon yang manis juga menyegarkan sekaligus bebas lemak sehingga tidak akan membuat Anda kegemukan.

Buah melon bisa dimakan begitu saja atau diolah menjadi jus.

Manfaat jus melon maupun buah melon secara keseluruhan tidak berbeda, asalkan tidak ditambah pemanis tambahan.

Berikut beberapa manfaat buat melon yang bisa Anda rasakan:

1. Menormalkan tekanan darah

Secara umum, banyak makan buah dan sayur memang menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Khusus jika Anda rutin mengonsumsi melon, kandungan potasium di dalamnya akan membantu menjaga tekanan darah normal dan membantu menurunkan teknanan darah.

2. Menyehatkan tulang