Pola Hidup Sehat
JAMBU BIJI Obat Ampuh Sembuhkan Banyak Penyakit, Diantaranya Darah Tinggi Hingga DBD
Jambu biji, salah satu buah yang mengandung tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan......
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Jambu biji (Psidium guajava) atau sering juga disebut jambu batu, jambu siki dan jambu klutuk adalah tanaman tropis yang berasal dari Brasil, disebarkan ke Indonesia melalui Thailand.
Jambu batu memiliki buah yang berwarna hijau dengan daging buah berwarna putih atau merah dan berasa asam-manis.
Buah jambu batu dikenal mengandung banyak vitamin C.
Jambu biji, salah satu buah yang mengandung tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.
• AKIBAT SERING Memakan Makanan Siap Saji, Hati-hati 2 Penyakit Kanker Ini Mengintai Anda !
Dalam 100 gram buah jambu biji mengandung nutrisi seperti berikut:
- Air: 86 gram
- Energi: 49 kal
- Protein: 0.9 gram
- Lemak: 0.3 gram
- Karbohidrat: 12.2 gram
- Serat: 2.4 gram
- Abu: 0.6 gram
- Kalsium: 14 miligram
- Fosfor: 28 miligram
- Zat besi: 1.1 miligram
- Natrium: 10 miligram
- Tembaga: 0.02 gram
- Zinc: 0.3 miligram
- Beta karoten: 27 microgram
- Vitamin B1 (Thiamin): 0.02 miligram
- Vitamin B2 (Riboflavin): 0.03 miligram
- Niasin: 0,8 gram
- Vitamin C: 87 miligram
Kandungan vitamin C dalam buah jambu biji bahkan melebihi kadar vitamin C pada jeruk.
Tak tanggung-tanggung, kandungan tersebut dapat mencukupkan kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin C sekitar 20%.
Jambu biji juga mengandung vitamin A dan vitamin B9 atau asam folat.
Kadar vitamin A tersebut dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh hingga 7%.
Sedangkan setiap 55 gram daging buah jambu biji dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin B9 hingga 7%.
Kandungan jambu merah lainnya adalah vitamin E, vitamin K, vitamin B5, vitamin B3, hingga vitamin B6.
• BUAH untuk Menurunkan Gula Darah, Cek Kadar Gula Darah Normal Menurut Usia
Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan
Dilansir dari hellosehat.com, berdasarkan kandungan gizi tersebut, berbagai manfaat atau khasiat buah jambu biji, baik yang berwarna merah maupun putih, antara lain:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan tinggi vitamin C, bahkan kadarnya empat kali lipat lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk.
