11 MANFAAT Buah Melon untuk Kesehatan, Terbukti Mampu Normalkan Gula Darah dan Tekanan Darah

Melon mengandung folat, vitamin K, dan magnesium yang terbukti mampu menguatkan tulang.

Folat, misalnya, dapat menghancurkan enzim homosistein yang dapat mengurangi kepadatan tulang jika terkandung terlalu banyak di dalam tubuh.

Sementara vitamin K pada melon dapat meningkatkan produksi protein dalam tulang yang disebut osteokalsin.

Melon juga mengandung nutrisi lain yang juga dibutuhkan oleh tulang, seperti kalsium, fosfor, dan zinc, tapi jumlahnya sangat kecil.

• 7 MANFAAT Umbi Singkong, Mampu Menurunkan Gula Darah Kolesterol Hingga Sembuhkan Banyak Penyakit

3. Menormalkan kadar gula darah

Konsumsi melon secara rutin terbukti mampu menjaga kadar gula darah tetap normal.

Bahkan, Anda memiliki peluang terhindar dari diabetes 12 persen lebih besar dibanding orang yang jarang makan buah melon.

Memang, karbohidrat dalam melon dapat meningkatkan kadar gula darah sementara.

Namun kandungan serat dan nutrisi lain di dalam buah melon mampu menjaga kadar gula darah Anda tetap normal dalam jangka panjang.

4. Mengandung elektrolit

Buah melon terdiri atas 90% air dan sisanya elektrolit, seperti potassium, magnesium, sodium, dan kalsium.

Hal ini membuat melon cocok dikonsumsi seusai berolahraga atau ketika Anda berada dalam masa penyembuhan karena melon mampu membuat Anda terhidrasi dalam jangka waktu yang lama.

5. Menyehatkan kulit

Manfaat buah lemon lainnya berhubungan dengan kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya, yakni menyehatkan kulit.

Vitamin C dapat mendorong produksi kolagen yang berperan dalam regenerasi kulit.