11 MANFAAT Buah Melon untuk Kesehatan, Terbukti Mampu Normalkan Gula Darah dan Tekanan Darah

Konsumsi 177 gram melon per hari diklaim bisa memenuhi 53 persen kebutuhan vitamin C harian Anda.

6. Meningkatkan sistem imun

Selain menyehatkan kulit, manfaat melon lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh, karena tinggi vitamin C.

Bahkan, terdapat penelitian yang mengatakan konsumsi melon secara rutin dapat memperkecil risiko Anda terkena penyakit pernapasan, seperti pneumonia dan pilek.

Melon juga kaya akan vitamin C, yang dapat memperkuat sel imun tubuh yang melindungi jaringan dari kerusakan saat melawan kuman.

7. Memperlancar pencernaan

Serat yang terdapat pada melon membantu saluran pencernaan agar bekerja lebih efektif dan merangsang pertumbuhan bakteri baik pada saluran cerna.

Namun dibanding jenis buah lainnya, jumlah serat pada melon tergolong kecil, yakni hanya mencukupi 5% dari kebutuhan harian.

• BUAH untuk Menurunkan Gula Darah, Cek Kadar Gula Darah Normal Menurut Usia

8. Menjaga kesehatan mata

Melon mengandung dua antioksidan yang kuat, yakni lutein dan zeaxanthin yang membuat mata lebih sehat dan mencegah mata rabun pada usia dini.

Manfaat melon yang satu ini terutama bisa Anda dapatkan pada melon jenis honeydew yang banyak beredar di Indonesia.

9. Menyehatkan rambut

Manfaat melon selanjutnya ialah menyehatkan rambut.

Sebab, kandungan vitamin A yang dikandung melon berkontribusi pada perbaikan dan pertumbuhan jaringan tubuh di seluruh tubuh, termasuk rambut.

Selain itu, vitamin C yang dikandung melon juga dapat memberikan struktur pada rambut.