Konsumsi 5 Jenis Teh Berikut Ini yang Tidak Mengandung Kafein

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Teh menjadi minuman yang paling sering dicari oleh seluruh lapisan masyarakat.

Dalam keseharian kita, mungkin sering mengonsumsi the dan diminum kapan saja di waktu yang tak ditentukan.

Dikutip dari HelloSehat, teh merupakan minuman sehari-hari yang biasa mendampingi aktivitas seseorang, mulai dari pendamping sarapan hingga menjadi cara untuk merilekskan diri.

Namun, kebanyakan teh mengandung kafein yang isinya tak jauh berbeda dengan kopi. Lantas, adakah jenis teh tanpa kafein yang bisa dicoba di rumah?

• Bahaya Sering Minum Teh Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Picu Asam Lambung hingga Susah Tidur

Jenis teh tanpa kafein

Kafein merupakan zat alkaloid yang dijumpai di berbagai jenis tanaman kopi dan teh. Senyawa ini berfungsi sebagai zat stimulan untuk sistem saraf pusat dan dapat mencegah kantuk pada tubuh.

Meski sehat dan terbilang aman, terlalu banyak mendapat asupan kafein melalui teh tidak baik bagi tubuh.

Untuk itu, ada berbagai jenis teh tanpa kafein yang bisa menjadi alternatif bagi pecinta teh yang tetap ingin menikmatinya tanpa perlu khawatir.

1. Teh peppermint

Pada dasarnya, kebanyakan teh yang tidak mengandung kafein berasal dari tanaman herbal dan salah satunya yaitu peppermint.

Teh peppermint merupakan jenis teh herbal yang populer karena bebas kalori dan tanpa kandungan kafein di dalamnya. Artinya, minum teh ini tidak akan membuat Anda terjaga pada malam hari.

Terlebih lagi, peppermint diklaim menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh seperti berikut ini.

• Menghasilkan bau napas yang segar.
• Meredakan sakit kepala.
• Membantu mengatasi hidung mampet.
• Melancarkan sistem pencernaan.
• Mengurangi rasa sakit saat haid datang.
• Meski begitu, tanyakan kepada dokter apakah Anda boleh mengonsumsi teh peppermint, terutama bila tengah mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Cara membuat teh peppermint

1. Tambahkan dua cangkir air ke dalam panci.
2. Rebus air hingga mendidih, lalu matikan api.
3. Masukkan sekitar empat atau lima daun peppermint ke dalam air tersebut.
4. Tutup panci dan diamkan selama 5 menit atau sesuai selera.
5. Saring teh ke dalam cangkir dan nikmati selagi hangat.

• 3 MANFAAT Teh Kulit Buah Salak, Perhatikan Cara Buat dan Kandungannya

2. Teh chamomile

Selain peppermint, teh tanpa kafein lainnya yang bisa Anda coba di rumah yaitu teh chamomile.