Menu Makanan Sehari-hari untuk Penderita Kolesterol sebagai Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat
Makanan yang dipilih untuk sarapan sangat memengaruhi kadar kolesterol...........................................
lihat foto
4. Orak-arik putih telur dan bayam
Telur terkenal tinggi kolesterol, namun kolesterol tersebut terkandung dalam kuning telur sehingga konsumsi putih telur tetap aman untuk kesehatan.
Orak-arik putih telur dan bayam yang dimasak dengan minyak zaitun adalah pilihan sarapan yang sehat, praktis, dan lezat untuk membantu menurunka kolesterol tinggi.
• Manfaat Sorgum untuk Kesehatan ! Selain Bagus untuk Penderita Diabetes dan Kolesterol , Apa Lagi ?
5. Jus jeruk
Jus jeruk memberikan asupan vitamin C yang sangat penting untuk tubuh.
Beberapa merek jus jeruk ditambahkan sterol yang juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Jika jus jeruk dirasa bukan menu sarapan yang cocok, cobalah mengonsumsi granola dan cokelat yang juga mengandung sterol dan stanol.
6. Salmon dan bagel gandum
Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Lemak baik yang terkandung dalam salmon mampu meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kadar trigliserida dalam darah.
Sajikan salmon asap dan bagel gandum untuk sarapan yang mengenyangkan dan aman untuk kolesterol.
7. Muffin apel
Buah apel bisa menjadi menu sarapan yang lezat, praktis, dan menyehatkan untuk mereka yang memiliki kolesterol tinggi.
Siapkan muffin dan tambahkan saus apel untuk sarapan.
Tidak hanya aman untuk kolesterol, menu sarapan sehat yang satu ini juga sangat mengenyangkan.
(*)
