Manfaat Kolagen
7 Makanan Tinggi Kolagen dan Sehat untuk Kebugaran Fisik di Musim Pancaroba
Nah, untuk mengatasinya. Bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung beragam nutrisi.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
3. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung beragam nutrisi, seperti serat, vitamin, mineral, dan zat antioksidan. Zat antioksidan dalam ubi jalar ini, juga berperan memberi warna orange pada ubi.
Ubi jalar bisa diolah dengan beragam cara. Bisa dengan dikukus ataupun dengan digoreng menggunakan minyak.
4. Brokoli
Brokoli mengandung zat antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Keduanya, berfungsi dalam meningkatkan imun tubuh.
Sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan ini secara rutin. Agar memperoleh manfaat yang optimal.
• Manfaat Suplemen Kolagen Ternyata Sangat Baik untuk Penyembuhan, Khususnya Setelah Operasi
5. Makanan Laut
Makanan laut mengandung nutrisi seperti vitamin, mineral, protein dan sebagainya. Untuk jenisnya, teman-teman bisa memilih ikan, tiram, dan kerang,
Kandungan beragam nutrisi tersebut ternyata bisa meningkatkan imun tubuh.
6. Yoghurt
Makanan ini kaya akan probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, probiotik juga dapat mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh, salah satunya bakteri diare.
• Makanan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Kolagen untuk Kulit
7. Bawang Putih
Khasiat bawang putih memang sudah dikenal sejak dulu. Bahan ini mengandung zat Allicilin.
Zat ini mampu menjaga fungsi kekebalan tubuh. Selain itu juga bisa membasmi virus, bakteri, dan penyakit.
Kemudian, bawang putih juga bisa mengatasi banyak penyakit lain, seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi. (*)
