Breaking News:

Manfaat Kolagen

7 Makanan Tinggi Kolagen dan Sehat untuk Kebugaran Fisik di Musim Pancaroba

Nah, untuk mengatasinya. Bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung beragam nutrisi.

KOMPAS.COM/MENTARI CHAIRUNISA
Makanan Yoghurt kaya akan probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu, jahe juga mengandung zat antioksidan dan antiinflamasi yang bisa membantu meningkatkan imun dalam tubuh.

Agar mudah dikonsumsi, paling baik mengonsumsi jahe dengan diseduh. Jangan lupa tambahkan gula atau madu untuk menambah rasa.

Seberapa Besar Manfaat Kolagen Bagi Tubuh? Apa Pengaruhnya Bagi Kulit?

2. Bayam

Makanan berwarna ini hijau ini cocok dikonsumsi saat musim pancaroba. Dalam sayuran bayam mengandung vitamin C, vitamin E, zat flavonoid dan zat karatenoid.

Dalam sebuah penelitian dinyatakan bahwa, zat flavonoid ini bisa mencegah penyakit flu ataupun pilek.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung beragam nutrisi, seperti serat, vitamin, mineral, dan zat antioksidan. Zat antioksidan dalam ubi jalar ini, juga berperan memberi warna orange pada ubi.

Ubi jalar bisa diolah dengan beragam cara. Bisa dengan dikukus ataupun dengan digoreng menggunakan minyak.

4. Brokoli

Brokoli mengandung zat antioksidan dan vitamin C yang tinggi. Keduanya, berfungsi dalam meningkatkan imun tubuh.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved