7 Makanan Tinggi Kolagen dan Sehat untuk Kebugaran Fisik di Musim Pancaroba

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Musim pacaroba sering kita alami di Indonesia.

Yang paling utama dala memasuki setiap musim, kita sebaiknya harus tetap menjaga kesehatan fisik dan kebugaran tubuh.

Karena musim pancaroba bisa menimbulkan banyak penyakit, salah satunya penyakit flu dan pilek.

Tubuh yang mudah terserang penyakit, bisa disebabkan oleh menurunnya imunitas yang ada dalam tubuh.

Nah, untuk mengatasinya. Bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung beragam nutrisi.

• Bagaimana Vegetarian Bisa Mengkonsumsi Kolagen?

Nutrisi-nutrisi tersebut ternyata bisa meningkatkan imun tubuh. Hasilnya, tubuh akan bugar dan jarang terkena penyakit.

Makanan ini juga tinggi kandungan vitamin dan sumber gizi yang baik dicerna oleh tubuh.

Lalu, jenis makanan apa saja yang paling baik dikonsumsi? Yuk, cari tahu!

1. Jahe

Rempah-rempah ini sudah dipercaya sejak zaman dahulu. Jahe memiliki khasiat untuk menghangatkan dan merilekskan tubuh.

Selain itu, jahe juga mengandung zat antioksidan dan antiinflamasi yang bisa membantu meningkatkan imun dalam tubuh.

Agar mudah dikonsumsi, paling baik mengonsumsi jahe dengan diseduh. Jangan lupa tambahkan gula atau madu untuk menambah rasa.

• Seberapa Besar Manfaat Kolagen Bagi Tubuh? Apa Pengaruhnya Bagi Kulit?

2. Bayam

Makanan berwarna ini hijau ini cocok dikonsumsi saat musim pancaroba. Dalam sayuran bayam mengandung vitamin C, vitamin E, zat flavonoid dan zat karatenoid.

Dalam sebuah penelitian dinyatakan bahwa, zat flavonoid ini bisa mencegah penyakit flu ataupun pilek.