8 Manfaat Sayuran Berwarna Orange Bagi Tubuh, Menurunkan Tekanan Darah Kolesterol & Penyakit Lainnya

Buah-buahan tersebut banyak mengandung asam alegat yang mencegah kanker dan menjaga tekanan darahmu tetap normal.

• UNTUK Mencegah Penyakit TBC Maka Diberikan Vaksin ? Terbukti Mampu Mencegah TBC Selama 15 Tahun

3. Sayuran dan Buah Berwarna Kuning

Ada kabar baik buat kamu penggemar nanas.

Buah berwarna kuning ini ternyata mengandung vitamin C dan karotenoid tinggi yang berfungsi mencegah gangguan di saluran pencernaan.

Enggak hanya nanas, buah-buahan kuning lainnya seperti belimbing, persik, dan pisang memiliki kalium yang berguna menjaga cairan tubuh dan mengatur tekanan darah.

Sayuran berwarna kuning juga enggak kalah bermanfaat karena kandungan karotenoidnya dapat mencegahmu terserang berbagai penyakit seperti katarak, jantung koroner dan stroke. Contoh sayuran kuning antara lain, jagung muda, labu dan paprika kuning.

4. Sayuran dan Buah Berwarna Oranye

Wortel sudah dikenal akan manfaatnya yang besar untuk kesehatan mata.

Hal ini karena sebagian besar makanan berwarna oranye mengandung beta-karoten yang bisa diolah menjadi vitamin A oleh tubuh manusia.

Vitamin ini tidak hanya baik untuk penglihatan saja, tapi juga untuk kesehatan kulit, gigi, dan tulang.

Selain vitamin A, sayuran dan buah berwarna oranye juga mengandung vitamin B kompleks yang biasa disebut juga folat.

Vitamin inilah yang bermanfaat mencegah cacat janin pada ibu hamil.

Sayuran dan buah berwarna oranye lainnya adalah labu, jeruk, aprikot, dan pepaya.

5. Sayuran dan Buah Berwarna Ungu

Enggak hanya cantik, buah berwarna biru tua keunguan seperti blueberry juga mengandung anthocyanin yang mampu menghambat terbentuknya gumpalan dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan juga mencegah kanker.

Rasa sebagian buah berwarna ungu memang agak asam.

Namun, bila diolah menjadi makanan lain seperti kue atau minuman, dapat menghasilkan rasa yang lezat.

Misalnya saja, blackcurrant, anggur ungu, ceri hitam dan plum.

Anggur ungu bahkan juga mengandung melatonin yang bermanfaat untuk mencegah insomnia.  (*)