8 Manfaat Sayuran Berwarna Orange Bagi Tubuh, Menurunkan Tekanan Darah Kolesterol & Penyakit Lainnya

Zat ini, bersama dengan kekayaan enzim dan minyak alami, membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.

Jeruk mengandung zat yang disebut pitosterol yang dikenal untuk memblokir kolesterol dari diserap oleh sel-sel di usus.

• Apa Itu Penyakit Step ? Kenali Gejalanya dan Ini Pertolongan Pertama Step Pada Anak

5. Menjaga osteoartritis

Vitamin C antioksidan diperlukan untuk mengembangkan tulang rawan dan kurangnya antioksidan ini dapat menyebabkan osteoartritis.

Buah-buahan seperti pepaya, nanas, jeruk, grapefruits, cantaloupes, paprika kuning mengandung vitamin C yang dapat membantu mencegah osteoartritis dengan meningkatkan lubrikasi dan mengurangi peradangan pada sendi dan dengan demikian mengurangi nyeri sendi.

6. Mempromosikan pembentukan kolagen

Tubuh memproduksi kolagen, protein yang ada di kulit, dengan bantuan vitamin C.

Fungsi utama kolagen adalah untuk memberikan kekencangan dan elastisitas pada struktur kulit.

Labu kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu produksi kolagen dan memberikan kulit yang lembut dan halus.

Buah-buahan dan sayuran lain yang membantu dalam produksi kolagen adalah jagung, paprika kuning, pisang, mangga, dan lemon.

7. Melawan radikal bebas

Paprika kuning, aprikot, persik, grapefruits, jagung, aprikot, dll, adalah pusat antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan lycopene yang memiliki kemampuan kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Karotenoid seperti beta-karoten penting dalam berfungsinya sistem kekebalan tubuh.

Karotenoid ini hadir dalam buah-buahan dan sayuran berwarna kuning dan oranye yang membantu meningkatkan kekebalan Anda dan membuat penyakit tidak menentu.