Amankah Mengkonsumsi Suplemen Kolagen, Apa Efek Samping Suplemen Kolagen?

Memilih Suplemen Kolagen Terbaik untuk Anda

Jika Anda telah memutuskan untuk mencoba suplemen kolagen, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk menemukan suplemen terbaik untuk kebutuhan Anda. Ini termasuk jenis kolagen, dari mana asalnya dan bentuknya.

Jenis Kolagen

Memilih jenis kolagen yang Anda butuhkan dipengaruhi oleh manfaat kesehatan yang ingin Anda terima. Misalnya, kolagen tipe I dan tipe III meningkatkan kesehatan kulit, sedangkan tipe II membantu membentuk tulang rawan yang melindungi sendi.

Suplemen paling sering mengandung satu atau lebih dari ketiga jenis ini, tetapi beberapa adalah campuran multi-kolagen yang mengandung setidaknya lima jenis.

Dari Mana Kolagen Berasal?

Kolagen berasal dari sumber hewani seperti ayam, sapi (bovine collagen) ikan atau kulit telur. Cobalah untuk menemukan produk berkualitas tinggi yang terbuat dari ikan tangkapan liar atau hewan yang dibesarkan di padang rumput. Jika Anda memiliki alergi makanan, hindari kolagen yang terbuat dari alergen seperti telur atau ikan.

Tumbuhan tidak membuat kolagen, jadi jika Anda seorang vegan, Anda harus mengonsumsi suplemen nutrisi yang mendukung produksi kolagen alami tubuh Anda daripada suplemen kolagen.(*)