Breaking News:

Pola Hidup Sehat

MANFAAT Kandungan Vitamin A Bagi Tubuh Manusia, Ini Buah dan Makanan yang Mengandung Vitamin A

Vitamin A termasuk jenis vitamin yang dibutuhkan untuk tubuh. Sayangnya, vitamin ini tak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh.

Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Vitamin A termasuk jenis vitamin yang dibutuhkan untuk tubuh.

Sayangnya, vitamin ini tak dapat dihasilkan sendiri oleh tubuh.

Anda perlu memenuhi kebutuhannya melalui makanan atau suplemen.

Kebutuhan vitamin A setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan jenis kelaminnya.

PENYAKIT yang Menyerang Sel Darah Merah, Sakit Kepala Salah Satu Gejalanya

Berikut adalah rekomendasi kecukupan gizi untuk vitamin A berdasarkan usia:

  • Balita: 400 IU
  • Anak usia 4–9 tahun: 450–500 IU
  • Remaja dan orang dewasa: 600–650 IU
  • Ibu hamil dan menyusui: 900–950 IU

Sumber makanan vitamin A sebenarnya sangat berlimpah, mulai dari ikan, telur, susu, mangga, hingga brokoli.

Pasalnya, fungsi vitamin A sangat penting bagi tubuh.

Buah yang mengandung vitamin A 

Asupan vitamin A yang direkomendasikan setiap harinya tentu berbeda-beda. 

Pada pria, kebutuhan vitamin A yang dibutuhkan adalah 900 mcg, 700 mcg untuk wanita, dan 300-600 mcg untuk anak-anak. 

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved