MANFAAT Kandungan Vitamin A Bagi Tubuh Manusia, Ini Buah dan Makanan yang Mengandung Vitamin A

Mulai dari kalium, magnesium, serta aneka vitamin yang diperlukan tubuh, seperti vitamin B, vitamin C, dan vitamin A. 

Dalam 100 gram buah semangka, terdapat vitamin A sebanyak 569 IU.

Rutin mengonsumsi semangka dapat mencegah peradangan, menyehatkan kulit dan rambut, hingga membuat jantung lebih sehat dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. 

5. Pepaya 

Pepaya juga menjadi buah yang banyak mengandung vitamin A. 

Selain memiliki kandungan vitamin A, buah berwarna oranye ini juga mengandung serat, karbohidrat, protein, vitamin C, vitamin B, kalium, magnesium, dan kalsium.

Tak ayal jika manfaat pepaya sangat baik untuk kesehatan pencernaan, kulit, dan jantung serta mencegah risiko pertumbuhan sel-sel kanker.

6. Jambu biji

Buah yang mengandung vitamin A lainnya adalah jambu biji. 

Ya, tak hanya vitamin C, jambu biji juga menjadi salah satu makanan yang mengandung vitamin A. 

Konsumsi 100 gram jambu biji setiap harinya dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A harian sebanyak 624 IU. 

Anda pun akan mendapat manfaatnya untuk tubuh, seperti menurunkan gula darah, menyehatkan pencernaan, hingga membuat jantung lebih sehat. 

7. Aprikot 

Vitamin A banyak terdapat pada buah aprikot.

Mengonsumsi buah yang mengandung vitamin A sebagai cemilan sehat ini sudah dapat memenuhi jumlah kebutuhan harian vitamin sebanyak 25%.