MANFAAT Kandungan Vitamin A Bagi Tubuh Manusia, Ini Buah dan Makanan yang Mengandung Vitamin A

Salah satu buah yang mengandung vitamin A adalah mangga.

Dalam satu buah mangga utuh mengandung 112 mcg vitamin A atau setara dengan 45% jumlah kebutuhan harian vitamin. 

Manfaat mangga tak hanya merupakan buah yang banyak mengandung vitamin A semata.

Berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, seperti antioksidan dan serat makanan, dapat meningkatkan fungsi usus dan mengendalikan gula darah. 

2. Melon jingga 

Buah yang mengandung vitamin A selanjutnya adalah melon jingga.

Potongan buah melon jingga dalam setengah gelas cangkir menawarkan 135 mcg vitamin A atau sama dengan 54% jumlah kebutuhan harian vitamin A. 

Selain kaya akan vitamin A, melon jingga menjadi sumber antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan melindunginya dari berbagai bakteri dan virus penyebab penyakit. 

3. Tomat 

Tomat juga menjadi salah satu jenis buah yang banyak mengandung vitamin A.

Kandungan tomat lainnya adalah vitamin C dan likopen, atau sejenis antioksidan. 

Salah satu manfaat mengonsumsi tomat atau minum jus tomat secara rutin adalah untuk menjaga kesehatan mata. 

• BUAH yang Memiliki Khasiat untuk Melancarkan Kerja Otak dan Peredaran Darah

4. Semangka 

Semangka menjadi pilihan buah yang mengandung vitamin A.

Semangka mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.