Daftar Makanan Pantangan Asam Urat dan Kolesterol Tinggi ! Belum Terlambat untuk Menjaga Pola Makan

6. Semua makanan dan minuman yang mengandung alkohol, seperti arak, bir, wiski, anggur, tuak

7. Gula tambahan, seperti madu, nektar agave, dan sirup jagung fruktosa tinggi

8. Makanan yang mengandung ragi

9. Makanan sumber karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue, dan biskuit harus dihindari. Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan ini rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat

10. Sayur-sayuran tertentu, seperti bayam, kembang kol, brokoli, asparagus, jamur, buncis, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya

11. Buah-buahan tertentu, seperti nanas, nangka, dan durian

12. Ikan, seperti ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, haddock, dan banyak lagi

• Pantangan Asam Urat ! Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

Berikut ini adalah beragam makanan yang perlu dibatasi atau dihindari penderita kolesterol tinggi dikutip dari Kompas.com :

1. Telur 

Merangkum Very Well Health, telur memang termasuk makanan yang mengandung kolesterol.

Tapi, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang dapat makan satu atau dua telur per hari tanpa meningkatkan kadar kolesterol atau risiko kardiovaskular mereka.

Pengecualian untuk itu adalah jika Anda menderita diabetes, penyakit jantung, atau jika Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Pada kondisi ini Anda harus membatasi telur dalam makanan tidak lebih dari dua hingga empat kuning telur per minggu.

Sebagai gambaran, dalam satu butir telur berukuran besar, dapat terkandung 187 mg kolesterol atau 62 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.