Menjaga Kesehatan Paru-Paru Sangat Penting, Berikut 5 Makanan Sehat dan Cara Membersihkannya

Senyawa itu bisa membantu mengendurkan saluran udara di paru-paru.

Mengonsumsi kakao dipercaya bisa mengurangi risiko gejala alergi pernapasan. Selain itu ia juga bisa melindungi paru-paru dari sel kanker.

5 Makanan yang Bantu Membersihkan Paru-Paru

1. Apel

Buah yang dagingnya renyah saat digigit ini bisa membantu membersihkan paru-paru karena kandungan vitamin C di dalamnya.

Vitamin C merupakan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas, sehingga membantu menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan sistem pernapasan.

2. Jahe

Mungkin banyak anak-anak menganggap rasa jahe pedas di tenggorokan.

Namun, jahe baik untuk membersihkan paru-paru karena bisa menghilangkan racun dari saluran pernapasan, teman-teman.

3. Brokoli

Sayuran ini enak ditumis, nih! Jangan lupa juga brokoli punya kandungan vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang mencegah kerusakan paru-paru.

Brokoli juga mengandung senyawa L-sulforaphane yang bisa mengelabui sel yang mengaktifkan gen antiperadangan, sehingga sistem pernapasan jadi lebih sehat.

4. Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat antiperadangan, nih.

Kadar allicin di dalam bawang putih bisa membantu melawan infeksi dan peradangan.

Kemudian, bawang putih efektif meredakan gejala asma.

5. Air Putih

Teman-teman tentunya harus rajin minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan.

Air putih yang cukup bisa membantu mencegah paru-paru kering. Paru-paru yang kering bisa menyebabkan peradangan dan iritasi. (*)