Menjaga Kesehatan Paru-Paru Sangat Penting, Berikut 5 Makanan Sehat dan Cara Membersihkannya

Kandungan kurkumin yang ada dalam kunyit, dipercaya bisa bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru.

Dilansir dari healthline, sebuah penelitian pada 2.478 orang menemukan kalau asupan kurkumin dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.

• Alami Sesak Nafas, 5 Latihan Pernafasan Ini Bisa Lancarkan Fungsi Paru-paru

3. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Epigallocatechin gallate (EGCG) adalah jenis antioksidan alami yang terdapat dalam teh hijau.

Ini adalah jenis antioksidan yang telah terbukti menghambat fibrosis atau jaringan parut.

Fibrosis paru adalah penyakit yang ditandai dengan perkembangan jaringan parut yang mengganggu fungsi paru-paru.

Beberapa penelitian menunjukkan kalau EGCG bisa membantu mengobati fibrosis paru.

Sebuah studi kecil tahun 2020 pada 20 orang dengan fibrosis paru menemukan bahwa pengobatan dengan ekstrak EGCG selama dua minggu bisa mengurangi gejala fibrosis.

• Zat Berbahaya Dalam Rokok yang Paling Efektif Menyebabkan Kanker Paru-paru Adalah?

4. Bluberi

Mengonsumsi bluberi dipercaya bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Termasuk juga melindungi dan menjaga fungsi paru-paru.

Bluberi mengandung antosianin, termasuk malvidin, sianidin, peonidin, delfinidin, dan petunidin.

Antosianin adalah pigmen kuat yang telah terbukti melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan.

5. Kakao

Kakao dan produk kakao seperti cokelat hitam kaya akan antioksidan flavonoid dan mengandung senyawa yang disebut teobromina.