Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat Dokter ! Lakukan 5 Tips Ini

Orang yang obesitas cenderung lebih berisiko menderita penyakit berbahaya.

Kadar asam uratnya juga cenderung lebih tinggi.

Karena itu, sangat disarankan bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih untuk mulai menurunkan berat badan.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Menurunkan berat badan juga ada aturannya.

Penurunan berat badan yang terlalu cepat justru berisiko meningkatkan kadar asam urat.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan memperbaiki diet dan rutin berolahraga.

Meski butuh waktu yang lebih lama, berat badan ideal yang diperoleh jauh lebih berkualitas.

5. Perbanyak Serat

Setiap harinya, tubuh membutuhkan asupan serat yang cukup.

Serat inilah yang membantu menjaga perut agar tidak mudah lapar sehingga terhindar dari kebiasaan mengkonsumsi makanan tidak sehat.

Saat perut terasa kenyang, dorongan untuk makan makanan tinggi purin juga jadi lebih rendah.

Mengonsumsi cukup serat juga bagus untuk mencegah penyakit berbahaya lainnya, misalnya saja seperti diabetes.

Serat dapat membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh.

Jadi di samping menurunkan kadar asam urat, kadar gula dalam tubuh juga ikut menurun.

Serat bisa diperoleh dari sayur dan buah.

Semua jenis sayur dan buah memilikinya.

Namun jangan lupa perhatikan porsinya.

Bagi penderita asam urat, porsi sayur dan buah idealnya sebanyak 5 porsi untuk setiap harinya.

(*)