Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat Dokter ! Lakukan 5 Tips Ini

Selain mengurangi makanan tinggi purin, Anda juga perlu mengonsumsi makanan rendah purin.

Anda bisa mengganti beberapa makanan.

Misalnya saja produk susu tinggi lemak dengan susu rendah lemak. Selain itu, makanan-makanan lain seperti kentang, roti, gandum, sayur, buah dan kopi juga dikenal mengandung purin dalam jumlah rendah.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Tidak ada minuman yang lebih baik dari air putih.

Sifatnya yang netral dan zero kalori membuat air putih begitu ideal untuk mencegah dehidrasi.

Itulah kenapa air putih sering direkomendasikan untuk mereka yang sedang menjalani diet.

Selain itu, air putih juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Perlu diingat, kotoran di dalam tubuh dikeluarkan melalui keringat, urine dan tinja.

Namun tanpa mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, proses ekskresi seperti ini akan terganggu.

Saat minum banyak air putih, dorongan untuk buang air kecil akan meningkat.

Purin yang menjadi penyebab naiknya kadar asam urat juga turut dikeluarkan melalui urine.

Jadi, dengan minum banyak air putih, purin tidak akan mengendap lama di dalam tubuh.

Kadar asam urat juga jadi lebih terkontrol.

• Cara Membuat Kompres Jahe, Manfaat Kompres Jahe untuk Mengobati Nyeri Asam Urat

3. Hindari Alkohol dan Minuman Manis