Mana yang Lebih Baik, Bubuk Kolagen VS Kapsul Kolagen?

Ini membutuhkan komitmen untuk menelan beberapa pil secara teratur: Mereka merekomendasikan minum enam kapsul dua kali sehari untuk 6,6 g peptida kolagen setiap hari.

Sediakan bubuk kolagen yang sesuai dengan anggaran Anda, carilah suplemen kolagen bovine atau marine, yang mengandung kolagen tipe 1 dan 3 yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit, dari merek ternama.

Merek suplemen tepercaya akan menggunakan pengujian lab pihak ketiga independen untuk memvalidasi bahwa produk mereka mengandung apa yang mereka katakan dan bebas dari kontaminan.

Vital Proteins Collagen Peptides ($25, VitalProteins.com ), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolyzate ($25,99, GreatLakesGelatin.com ), dan Peptida Kolagen Sadar Langsung ($ 28,99, WeLiveConscious.com ) adalah tiga opsi yang sesuai dengan tagihan.

Ini juga membantu jika formula (atau diet Anda) mengandung vitamin C, yang penting dalam produksi kolagen.

Jika Anda lebih tertarik dengan kapsul, Hum ($40, Hum.com ) menjual kapsul kolagen yang mengandung campuran peptida kolagen, serta bahan ramah kulit lainnya seperti asam hialuronat.

Satu porsi tiga kapsul menyediakan 600 miligram (mg) peptida kolagen (setara dengan 0,6 g). Olly Glowing Skin ($ 13,99, Olly.com ) permen karet memiliki 120 mg peptida kolagen per porsi dua gummy (setara dengan 0,12 g).

Oleh karena itu, Anda harus meminum banyak kapsul untuk mendapatkan jumlah yang hampir sama dengan bedak.

Beberapa kapsul kolagen juga ditujukan untuk kesehatan sendi dan mengandung kolagen tipe 2, jadi pastikan Anda memiliki tipe 1 atau 3 (atau keduanya), atau katakan secara khusus menargetkan kesehatan kulit.

Vital Proteins Collagen Peptides Capsules adalah salah satu brand yang menyediakan apa yang Anda butuhkan. (*)