Obat Alami Menurunkan Darah Tinggi di Usia Tua Melalui Jus Buah dan Sayur

3. Jus mengkudu 

Mengutip dari buku Atlas Tumbuhan Obat Indonesia karya Setiawan Dalimartha, buah mengkudu mengandung banyak senyawa aktif diantaranya alkaloid, polysaccharide, coumarin, linoleic, dan sterol. 

Selain itu, buah mengkudu juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan karoten. 

Buah mengkudu bersifat astringen, menghilangkap lembab, meningkatkan kekuatan tulang, peluruh kencing, peluruh haid, pembersih darah.

Tidak hanya itu, buah mengkudu juga bersifat antikanker, pereda batuk, pereda demamm antiradang, antibakteri, pencahar, dan antiseptik.

Mengutip dari situs resmi Badan Penelitian dan Pengembangan Pertanian Kementerian Pertanian, buah mengkudu mengandung zat skopoletin yang berfungsi mengatur tekanan darah. 

Membuat jus mengkudu untuk obat tekanan darah tinggi cukup mudah.

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi Dengan Jus, berikut bahan dan cara membuat jus mengkudu. 

Bahan :

- Mengkudu matang (cukup tua) 1 buah 

Anda cuci buah mengkudu sampai bersih lalu blender sampai halus.

Anda saring jus buah mengkudu tersebut lalu minum dengan segera. 

4. Jus Apel dengan wortel 

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, jus apel wortel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi. 

Hal ini disebabkan apel mengandung kalium, fosfor, dan magnesium.

Sekedar info, kalium merupakan zat yang bertugas mengendalikan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. 

Selain itu, apel juga kaya akan serat dan rendah lemak.

Hal ini membuat apel baik untuk menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan. 

Cara membuat jus apel wortel untuk obat tekanan darah tinggi cukup mudah, simak bahan dan aturan minumnya di bawahnya. 

Bahan :

- Apel merah 79 gram atau 1/2 buah ukuran sedang 

- Jeruk nipis 1/2 buah 

- Belimbing wuluh 4 buah 

- Wortel 50 gram 

- Air 100 ml 

Anda cuci semua bahan-bahan di atas lalu masukkan ke dalam blender.

Anda haluskan semua bahan tersebut lalu minum segera. 

5. Jus Pisang 

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.

Sebab, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. 

Selain itu, kalium dala pisang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, membantu mengedarkan oksigen ke otak. 

Untuk merasakan manfaat pisang sebagai penurun darah tinggi, Anda cukup membuat jus pisang yang ditambahkan dengan beberapa bahan lainnya. 

Berikut resep membuat jus pisang untuk obat tekanan darah tinggi :

- Pisang oli 1 buah atau 100 gram 

- Jeruk nipsi 1/2 buah 

- Kismis 1 sendok makan 

- Air 1/2 gelas

Anda campurkan semua bahan lalu blender hingga halus. Anda minum jus pisang tersebut dengan segera. 

6. Jus labu siam dan mentimun

Labu siam dan mentimun dikenal sebagai sayuran yang banyak diolah menjadi lalap makanan. 

Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin.

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolah labu siam  menjadi jus yang lezat dan segar. 

Berikut resep membuat jus labu siam yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim

Bahan :

- Mentimun 100 gram 

- Labu siam 150 gram 

- Air jeruk nipis 2 sendok makan 

- Madu 2 sendok makan 

- Air putih secukupnya

- Es serut secukupnya 

Cara membuat :

Anda cuci mentimun dan labu siam sampai bersih.

Kemudian, Anda kupas mentimun dan buang bijinya.

Lalu, Anda kupas dan potong kecil-kecil labu siam. 

Anda masukkan semua bahan ke dalam blender.

Anda blender semua bahan sampai halus.

Terakhir, Anda masukkan es serut untuk membuat jus labu siam dengan mentimun menjadi lebih segar. 

Anda sebaiknya minum jus labu siam dengan mentimun ini secara langsung.

Anda bisa memilih salah satu resep jus buah dan sayur di atas untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

Bila tidak ingin tekanan darah tinggi kumat lagi, Anda sebaiknya menjalankan pola hidup sehat.

Selamat mencoba.

Artikel ini telah tayang di 6 Jus yang bermanfaat sebagai obat herbal untuk darah tinggi

(*)