BUAH yang Memiliki Kandungan Serat Tinggi, Ini Manfaat Makanan Berserat Pada Tubuh

Tidak hanya serat, pisang juga mengandung banyak nutrisi lainnya, seperti vitamin C, vitamin B6, hingga kalium.

2. Raspberi

Meskipun raspberi kurang familiar di lidah orang Indonesia, ternyata buah ini mengandung serat yang tinggi.

Dalam 100 gram buah raspberry, terkandung 6,5 gram serat di dalamnya.

Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin C dan mangan.

3. Apel

Apel adalah buah yang kaya serat. Buah ini mengandung 2,4 gram serat di setiap 100 gramnya.

Ditambah lagi, apel juga mengandung berbagai antioksidan, seperti quercetin, katekin, phloridzin, dan asam klorogenat yang baik untuk kesehatan.

4. Alpukat

Selain rasanya lezat, ternyata alpukat juga menjadi salah satu buah yang seratnya tinggi.

Kandungan seratnya tidak main-main, yakni 6,7 gram di setiap 100 gramnya.

Selain tinggi serat, buah ini juga mengandung lemak baik untuk tubuh kita.Bukan hanya itu, alpukat diperkaya dengan vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai macam vitamin B.

5. Stroberi

Meskipun ukurannya kecil, ternyata stroberi adalah buah yang kandungan nutrisinya tinggi.

Buah ini mengandung vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan yang dapat menjaga tubuh dari penyakit.