TIPS Melancarkan Haid, Makanan-makanan Ini Bikin Haid Lancar dan Teratur

Studi menunjukkan, bahwa wanita mengkonsumsi kurma secara teratur dapat merasakan efek pada siklus menstruasi mereka.

Kurma juga merupakan sumber zat besi, vitamin c, folat, dan mineral yang dapat meringankan masalah yang menghambat menstruasi.

3. Makanan kaya akan vitamin C

Setiap orang disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C.

Baca juga: TIPS Melahirkan Normal Tanpa Jahitan, Dokter Beberkan Cara Meminimalisir Rasa Sakit Saat Melahirkan

Karena vitamin C tidak hanya merugikan bagi tubuh, tetapi juga membantu siklus tepat waktu.

Beberapa ahli percaya, bahwa buah dan sayuran kaya akan vitamin C mampu meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh, serta mengurangi jumlah progesteron.

Beberapa buah yang mengandung vitamin C juga dapat bekerja menghasilkan panas dalam tubuh, yang baik untuk kesuburan.

4. Peterseli

Peterseli adalah pilihan makanan yang sangat efektif untuk dicoba jika kita ingin pembantuan siklus menstruasi.

Dari banyak vitamin C, peterseli mengandung sifat yang merangsang kontraksi rahim dan melancarkan siklus haid.

Cobalah menambahkan peterseli dalam makanan atau negara ke dalam peterseli secara rutin untuk membuat haid datang tepat waktu.

Baca juga: TIPS ASI Melimpah, Konsumsi 5 Makanan dan Lakukan Cara Alami Ini

Meski begitu, orang yang menderita masalah hati yang berhati-hati dan tidak terlalu banyak mengonsumsi peterseli.

5. Jahe

Jahe membantu membantu pembinaan aliran dalam tubuh.

Beberapa orang juga percaya, bahwa jahe dapat merangsang kontraksi rahim dalam tubuh.