TIPS Melancarkan Haid, Makanan-makanan Ini Bikin Haid Lancar dan Teratur
Buah ini kaya akan sumber karoten, sehingga dapat membantu mempercepat produksi estrogen dalam tubuh, dan mampu menginduksi.
lihat foto
Untuk membahas masalah menstruasi, jahe dapat dimasukkan ke dalam berbagai olahan atau yang dikonsumsi sebagai teh panas.
Cobalah untuk membuat teh seduh jahe dengan madu, yang merupakan agen anti-inflamasi dan bermanfaat bagi kesehatan lainnya.
6. Kunyit
Kunyit ternyata dapat membantu meringankan masalah menstruasi, meningkatkan produksi estrogen, dan mengurangi kadar progesteron.
Sehingga, kunyit dapat membuat siklus menjadi lebih mudah dan teratur.
Kunyit juga merupakan kesan yang memiliki efek antispasmodik, yang bermanfaat bagi kesehatan dan acara.
Untuk melancarkan siklus haid, kita juga mengonsumsi 1-2 sendok makan kunyit dalam sehari.
Kunyit juga dapat dimasukkan ke dalam teh, kari, sup, atau makanan berkuah lainnya.
7. Kacang dan biji-bijian
Mengonsumsi kacang dan biji-bijian secara teratur untuk kesuburan, serta kesehatan kebun.
Beberapa jenis kacang juga dapat bekerja untuk memperbaiki ketidakseimbangan menstruasi.
Pilihan kacang seperti almond dan kenari kaya akan serat, protein, serta omega-3 yang melancarkan secara alami.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Makanan yang Bantu Melancarkan Haid"
