TIPS ASI Melimpah, Konsumsi 5 Makanan dan Lakukan Cara Alami Ini
Untuk itu, penting bagi kita agar bisa selalu memberikan ASI dengan kandungan nutrisi tinggi, yang berasal dari asupan makanan yang dipilih sehari-har
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/tips-asi-melimpah-konsumsi-5-makanan-dan-lakukan-cara-alami-ini-2021.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/si-cuci-tangan-Direktur-RSUD-Pontianak-Utara-Nuzulisa-Zulkifli-mene.jpg)
Semakin sering dan semakin lama bayi menyusu, produksi ASI juga akan makin meningkat.
Meski begitu, ada juga yang mengatakan bahwa konsumsi bawang putih pada ibu menyusui dapat meningkatkan risiko bayinya mengalami kolik.
Namun, pernyataan ini belum didukung oleh bukti yang kuat dan masih perlu diteliti lebih lanjut.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang almond, dan kacang kenari, juga baik dijadikan makanan penambah ASI.
Selain mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan, kacang-kacangan juga mengandung protein, kalsium, dan zat besi yang dapat menambah produksi ASI.
5. Biji-bijian
Biji-bijian yang berkhasiat untuk memperbanyak ASI antara lain wijen, biji chia, dan biji rami atau flaxseed.
Biji-bijian ini mengandung senyawa fitoestrogen yang baik untuk meningkatkan produksi ASI. (*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/si-cuci-tangan-Direktur-RSUD-Pontianak-Utara-Nuzulisa-Zulkifli-mene.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Waspada-DBD-Kenali-Ciri-ciri-Demam-Berdarah-pada-Bayi-dan-Balita.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Psikolog-Verty-Sari-Pusparini-menyoroti-dampak-psikologis-terhadap-ibu-kandung-dan-anak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Paparan-sinar-matahari-dapat-memperburuk-kondisi-dengkul-dan-siku-yang-gelap.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Air-kelapa-juga-tidak-diperbolehkan-bagi-penderita-asam-lambung.jpg)