TIPS ASI Melimpah, Konsumsi 5 Makanan dan Lakukan Cara Alami Ini

3. Mengurangi stres

Stres dapat membuat Busui menghasilkan ASI lebih sedikit.

Oleh karena itu, cobalah untuk menciptakan suasana yang tenang dan nyaman setiap kali menyusui.

Bumil bisa melakukannya sambil mendengarkan lagu yang Busui sukai.

4. Melakukan pijatan payudara

ASI berkurang belum tentu karena produksinya sedikit.

Baca juga: Tips Membangun Rumah Supaya Anggaran Tak Banyak Habis

Bisa jadi karena ada sedikit sumbatan pada saluran susu.

Untuk melancarkan aliran ASI, cobalah memijat payudara dengan lembut selama beberapa menit. Cara ini cukup ampuh untuk membantu ASI keluar lebih lancar.

Selain beberapa cara di atas, Busui juga bisa melakukan metode kangguru untuk meningkatkan produksi ASI.

Selama menyusui, sebisa mungkin batasi penggunaan dot atau botol susu karena dapat membuat Si Kecil mengalami bingung puting.

Hindari juga kebiasaan tidak sehat, seperti merokok, mengonsumsi alkohol, mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan, dan menggunakan obat-obatan, jamu, atau suplemen tanpa anjuran dokter.

Perlu Busui pahami juga bahwa produksi ASI bukan hanya dipengaruhi oleh kondisi fisik, tapi juga kondisi psikologis ibu menyusui.

Baca juga: Tips Punya Anak Kembar, Dari Konsumsi Sayuran Hingga Atur Posisi Seks

Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan laktogenik saja belum tentu dapat memperbanyak ASI seperti yang Busui harapkan.

Bila cara-cara tersebut tidak membuahkan hasil dan produksi ASI masih sedikit, cobalah lakukan konsultasi laktasi dengan dokter atau bidan di rumah sakit.

5 Jenis Makanan untuk Memperbanyak ASI