SEBABKAN Banyak Penyakit Hingga Kematian Mendadak, Hindari Tidur Lebih Dari 8 Jam

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tahu Anda Tidur lebih dari 8 jam tak baik untuk Kesehatan.

Tidur berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah medis, seperti diabetes, penyakit jantung dan kematian dini.

Sesuai rekomendasi para ahli, orang dewasa sebaiknya Tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari.

Kurang dari durasi tersebut akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Baca juga: DOKTER Beberkan Bahaya Tidur Tanpa Bantal, Penyakit Ini Menghantui Anda!

Di sisi lain, terlalu banyak Tidur juga akan berefek buruk pada tubuh. 

Melansir Web MD, berikut penyakit umum yang sering terjadi jika kita Tidur terlalu lama:

1. Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kurang setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Obesitas

Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa membuat kita mengalami obesitas.

Riset menunjukkan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam memiliki risiko 21persen lebih besar mengalami obesitas.

Baca juga: SEBABKAN 5 Penyakit Ini, Mulai Sekarang Jangan Lagi Tidur dengan Rambut Basah

3. Sakit Kepala

Tidur lebih lama dari biasanya dapat menyebabkan sakit kepala.

Para peneliti percaya ini disebabkan efek tidur berlebihan pada neurotransmiter tertentu di otak, termasuk serotonin.

Mereka yang terlalu banyak tidur di siang hari dan kurang tidur di malam hari juga seringkali menderita sakit kepala.