Tips Memperlancar ASI atau Air Susu Ibu untuk Bayi Secara Alami
Tak semua ibu dapat memproduksi ASI yang melimpah. Sedikitnya ASI yang keluar kadang membuat para ibu sedih dan stres.
lihat foto
5. Jaga pola hidup sehat dan tidur teratur
Hindari kebiasaan merokok dan minum minuman keras.
Rokok dan minuman beralkohol akan memperlambat produksi ASI.
Jangan lupa untuk berolahraga ringan agar badan selalu bugar.
Tidur yang teratur juga membantu meningkatkan produksi ASI.
Pastikan Anda bisa istirahat dengan tenang dan cukup.
Mintalah pasangan untuk bergantian menjaga buah hati agar istirahat Anda tetap terpenuhi.
6. Mengompres Payudara dan membersihkannya
Agar ASI bisa lebih lancar keluar, sebaiknya payudara dikompres terlebih dahulu.
Siapkan handuk hangat lalu kompres payudara selama beberapa menit.
Hal ini bisa membuat ASI lebih mudah keluar.
Jangan lupa untuk menjaga kebersihan payudara.
Terkadang kotoran bisa menyumbat puting sehingga ASI tidak bisa keluar dengan lancar.
7. Kelola emosi dan pilih tempat yang tenang saat menyusui
Menghindari stres adalah salah satu cara memperbanyak ASI.
Jika pikiran Anda sedang kalut, produksi ASI bisa terganggu.
Kelola emosi Anda dan pastikan pikiran dalam keadaan rileks.
Menggunakan ruangan yang tenang bisa membantu Anda lebih rileks saat menyusui.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul Produksi ASI sedikit? Yuk coba 7 cara memperbanyak ASI secara alami ini
