Idul Fitri 2020
6 Tips Memilih Makanan Sehat Saat Rayakan Idulfitri 2020
Satu agenda yang tidak terlewatkan di momen ini adalah menikmati makanan Idulfitri.
Penulis: Ridhoino Kristo Sebastianus Melano | Editor: Ridhoino Kristo Sebastianus Melano
lihat foto
Untuk itu makanan yang Anda santap harus memenuhi kebutuhan karbohidrat 50 persen (nasi beras merah, roti atau kentang).
Protein 20 persen (lauk hewani dan nabati), lemak kira-kira 30 persen (lebih baik kacang-kacangan) ditambah sayur-sayuran, buah serta sumber vitamin dan mineral.
6. Olahraga
Di samping itu, tetaplah melakukan olahraga rutin selepas hari raya.
Cukup 30 menit saja untuk membakar kalori tubuh.
Selain itu, olahraga juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan menjaga berat badan.
• Presiden Jokowi dan Ibu Negara Salat Id di Istana Kepresidenan Bogor Gunakan Masker
Tidak perlu khawatir dengan menu makanan bersantan di hari raya Idulfitri.
Anda cukup menerapkan tips-tips di atas.
Yang terpenting adalah kemauan dan pengendalian diri.
Meski sedang berhari raya, kebiasaan makan sehat yang selama ini Anda terapkan tetap harus dijaga.
Selamat hari raya Idulfitri 2020 atau 1 Syawal 1441 Hijriah.
Mohon maaf lahir dan batin. (*)
