Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak, Ikan Teri & 4 Makanan Ini Dianjurkan untuk Rutin Dikonsumsi

Selain itu kalsium baik juga untuk menguatkan gigi dan tetap sehat samapai usia tua.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan kalori dalam ikan teri rendah, ideal untuk mereka yang sedang diet.

Protein yang tinggi membuat rasa kenyang lebih cepat dan mencegah anda untuk makan berlebihan.

6. Mencegah Keracunan

Bahaya makan ikan terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan karena kandungan merkuri dan limbah dari lingkungan.

Ikan yang memiliki ukuran badan kecil kemungkinan mengandung zat berbahayanya lebih sedikit daripada ikan berukuran besar.

Sedangkan kandungan nutrisi ikan kecil maupun ikan besar adalah sama.

7. Menyehatkan Mata 

Ikan teri kaya akan vitamin A yang sudah jelas baik bagi kesehatan mata.

Mengonsumsi ikan teri dengan kadar vitamin A tinggi dapat mencegah penurunan fungsi mata, seperti penyakit katarak. (Ilham Pradipta M.) (*)

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Wow, Ikan Teri Termasuk Dalam Daftar 5 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak