Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak, Ikan Teri & 4 Makanan Ini Dianjurkan untuk Rutin Dikonsumsi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Makan makanan bergizi dan penuh nutrisi penting bagi anak-anak di masa pertumbuhan, salah satunya untuk merangsang kecerdasan otak.

Lalu, apa saja bahan makanan yang punya banyak khasiat untuk meningkatkan kecerdasan otak ini?

Bukan daging sapi atau ayam, ternyata ikan teri justru menjadi makanan yang dianjurkan karena bisa memberikan manfaat besar bagi otak.

Nah, makanan apa saja sih yang bisa membuat otak kita makin tinggi kualitasnya?

1. Alpukat

Tahukah Anda kalau vitamin E bisa melindungi otak kita dari penyakit alzheimer?

Suatu studi mengatakan kalau orang yang mendapat vitamin E bersumber dari makanan, bukan suplemen, risiko untuk terserang alzheimer turin hingga 67 persen.

Nah, alpukat merupakah buah yang kaya vitamin E.

Buah ini cocok untuk para vegetarian yang ingin mencari sumber protein.

2. Bit

Buah ini memiliki kemampuan untuk membantu kita melawan depresi, dengan vitamin B yang banyak terkandung di dalamnya.

Tak hanya itu saja, buah bit membantu otak kita untuk memproses data lebih cepat.

Untuk hasil yang lebih baik, tumislah buah bit agar kandungan gizinya tidak berkurang.

3. Ikan teri

Asam lemak seperti omega-3 sangat bermanfaat bagi otak kita.