Tetap Lelah Meski Telah Tidur? Ternyata Ini Lho Penyebabnya

Ketika tubuh terpapar cahaya pagi, maka waktu biologis kamu akan mulai dengan sendirinya dan dan membuat kamu lebih terasa lebih enerjik.

3. Meminum Kopi di Siang Hari

Penelitian mengatakan, meminum kopi setelah pukul 2 siang, dapat mempengaruhi waktu tidur tubuh.

Kandungan kafein pada kopi, dapat mengganggu kualitas dan kuantitas tidur kamu.

Baca: Tiga Kali Gelar Khataman Massal, Sekitar 50 ribu Pelajar Kota Pontianak Berpartisipasi

Baca: Artis Ini Kaget, Hotman Paris Akui Diam-diam Pernah Ingin Merebutnya dari Suaminya

Baca: LIVE STREAMING Final Denmark Open 2018, Marcus Gideon/Kevin Sanjaya Lawan Wakil Jepang

4. Waktu Tidur yang Berubah-ubah

Mengutip dari Bustle.com, waktu tidur yang berubah-ubah setiap malam dapat mengganggu siklus tidur.

Sebaiknya, kamu harus tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya.

5. Makan Sebelum Tidur

Makan sebelum tidur memang nikmat di lidah.

Namun tidak untuk perut kamu.

Saat tidur, sistem pencernaan tubuh seharusnya beristirahat.

Ketika kamu memutuskan untuk makan sebelum tidur, maka perut yang harusnya beristirahat, malah harus bekerja memproses makanan yang kamu makan itu.

Hasilnya, tubuh kamu akan terasa lelah dipagi hari.

Baca: Jadi Pengusung di Pilkada, PKS Kalbar Hargai Pilihan Midji di Pilpres

Baca: Pecahkan Rekor ORI, Edi Kamtono Pesankan Ini Saat Saksikan Langsung Rekor 1.051 Bubur Ikan Terbanyak

Baca: Jalan Sehat Insurance Day Berlangsung Semarak

6. Stres

Tentu saja tekanan psikologis seperti stres akan berpengaruh.

Tak hanya mengganggu waktu tidurmu, stres akan membuat tubuhmu lebih lelah dari biasanya.

Itu 6 alasan mengapa tubuhmu terasa lelah saat bangun tidur.

Perilaku sebelum tidur akan mempengaruhi kesehatan kita saat bangun di pagi hari. (*)

Yuk Follow Instagram Tribun Pontianak;