Letakkan Bola Tenis di Bagian Tubuh Anda, Beberapa Jenis Nyeri Bakal Mereda
Kerahkan semua berat badan melalui tangan untuk menekan bola selama satu menit sambil bernapas secara teratur.
Editor:
Arief
lihat foto
Meringankan nyeri dengan bola tenis
5. Otot kaki dan sendi lutut
Meringankan nyeri pada otot kaki dan sendi lutut
Duduklah di lantai dengan menekuk satu lutut dan tempatkan bola di bagian dalam tekukan lutut.
Mulailah menekan bola antara betis dan paha selama 10 detik, istirahat 10 detik kemudian ulangi 8 hingga 10 kali per lutut.
6. Zona refleks kaki
Untuk meregangkan zona refleks kaki, letakkan bola di lantai dan gulingkan kaki di atas bola.
Gulung bola di lekungan kaki, tumit dan bagian dalam kaki selama 30 hingga 60 detik.
7. Pijat tangan
Pijat tangan
Kerahkan semua berat badan melalui tangan untuk menekan bola selama satu menit sambil bernapas secara teratur.
Artikel Ini Sudah Tayang di Intisari-Online.com dengan Judul "Cukup Letakkan Bola Tenis di Bagian Tubuh Ini, Beberapa Macam Nyeri Tubuh Segera Sembuh"
Rekomendasi untuk Anda
